Akışı Keşfedin: Sporda Çok Daha Fazla Eğlenceli Olun
Sporların eğlenceli olduğu belirtiliyor, ancak bu fikir birçok rekabetçi sporcu tarafından sık sık kayboluyor. Sporcuların akışa girmesini sağladığı için spor eğlenceli olmalıdır.
Ancak, birçok sporcu sadece kazanırken eğlenirler. Tabii ki, kaybetmek eğlenceli değil. Hiçbir atlet, “Arka arkaya 10 oyun kaybettim; Hayatımın zamanını yaşıyorum! ”
Ama bir şey eğlenceli olmadığında gelen belirli bir gerçek var. Eğlenmediğinizde, odaklanmanın yanı sıra çabalarınızı olumsuz etkiliyor.
Eğlenmediğinizde, hem psikolojik olarak drene hem de fiziksel olarak drene.
Yaptığınız herhangi bir şeyi düşünün, eğlenceli değil… gerçekten eğlenmediğiniz bir şeye gerçekten ne kadar çaba harcıyorsunuz? Eğlenmediğinizde tam olarak ne kadar odaklanabilirsiniz?
“Uzun, yorucu bir uygulamada nasıl eğlenebilirsiniz?” Diyebilirsiniz. Veya “Kaybeden bir sezonda nasıl eğlenebilirsiniz?” Veya “Rakibiniz tarafından yok edildiğinde nasıl eğlenebilirsin?”
Eğlence ile ilgili olduğunda tek yönü kazanmak mı?
Kazanma, bir sporcunun memnuniyetini, zor çalışmalarının işe yaradığı gurur duygusu sağlar.
Rekabetin mutluluğu olduğu kadar, sporu eğlenceli kılan kazanmanın mutluluğu değil.
Eğer bir basketbol takımında olsaydınız, tüm sezon öncesi zor muamele ettiniz.
Popo koşu tatbikatlarınızı yakaladınız, koşullandırmadaki sınırınıza ittiniz, scrimmage’den sonra scrimmage oynadınız, eğitmeninizin yorum yapmasını, atış tatbikatlarını tekrarlamasını sağladınız…
Sonra ilk maç kadar çok şey gösterdiniz ve ligdeki her takımın katlandığı söylendi, sezonun iptal edildiğini ve bir şampiyona kupası verildiğiniz söylendi… Memnun kalır mıydınız?
Bunu eğlenceli olarak belirler misiniz? Bu durumda, ödeyen zor işin miydi?
Eğlence meydan okumada. Eğlence geliştirmek için bir yöntem keşfetmektir. Eğlence bir geri dönüş yapmak. Eğlence, işleri tersine çevirmek için gerekli ayarlamaları yapmaktır.
Eğlence, olabileceğiniz en iyi sporcu olmak zordur.
Performansı tam olarak nasıl etkilediğini görmek için, 2019 All-Star molasına giderken Boston Celtics’e bakın.
Celtics, Doğu Konferansı’nda 1 tohum olmak için favorilerden biri olmasına rağmen, sezon boyunca yapıldı.
Arka arkaya oyunlarda Celtics, takım için utanç verici kayıplara neden olan 20 puanlık bir liderlik yaptı. Bazı ekip üyelerinin üzülmesi kaybedilmiyor, ancak her ikisi de eğlenmemenin doğrudan bir sonucu olan zihniyet ve çaba eksikliği.
Boston Önde Marcus Morris, ekibin çabasıyla ilgili uzun süredir konuştu ve zihniyetin yanı sıra takımın önemli bir etkisi olarak eğlenmemeye işaret etti.
Morris: “Benim için bu gerçekten kayıpla ilgili değil. Bu oynadığımız tutumlarla ilgili. İnsanlar başlarını asıyor. Sadece eğlenceli değil. Eğlenceli değil. Yüksek seviyede yarışmıyoruz. Kazanıyor olsak da eğlenceli değil. Oyunda mutluluğu görmüyorum. Ligdeki diğer tüm takımların tadını çıkarıyorum ve insanlar bankta kalıyorlar, sahaya atlıyorlar, takım arkadaşlarının başarılarının tadını çıkarıyor gibi görünen diğer tüm şeyleri yapıyorlar, onlar ‘ Her şeyin tadını çıkarmanın yanı sıra birlikte oynadıkları kadar kazanmak için oynuyorlar. Bize baktığımda sadece birçok kişi görüyorum. ”
Sürece odaklandığınız ve sadece sonuç değil, meydan okumadan zevk almanızı sağlayan olası ihtiyaçlarınızı karşılamak.
Kazanmak harika, ancak kazanmak, olabileceğiniz en iyi olmak zor.
Eğlenceyi rekabete geri koyun:
Mihaly CsiKszentmihalyi, sporcuların ve genel olarak insanların “akış” olarak adlandırdığı değiştirilmiş benzeri bir durumu tam olarak nasıl keşfettiğini besteledi. Tüm hayatını insanların neden aktivitelerden zevk aldığını araştırarak geçiriyor…
Bir akış belirtisinde, özellikle meydan okuduğunuzda ne yaptığınıza tamamen emildiniz veya odaklandınız. Bu akış anında – yükseklik deneyimine benzer – karmaşık olmayan bir belirtide iyi hissedebilirsiniz.
CSIKSZENTMIHALYI, mutluluğun hem bir hedefiniz olduğunda ve tam olarak nasıl yaptığınızla ilgili yorumları kaldırdığında, sporun bu iki şeyi sağladığını belirtiyor.
O, meydan okumak için zor hissetmeniz gerektiğini belirtti.
“Akış” fikri, sporcuların zorlandıklarını hissettiklerinde eğlendiklerini ve performanslarına tamamen daldıklarını belirtir.
Sıkıldıysanız, eğlenmek zor…
Endişeli veya “kafanın üzerinde” hissediyorsanız, eğlenmek zor…
Bir hedefiniz veya hedefiniz yoksa, eğlenmek daha zordur…
Bir kaldırma hedefiniz yoksa, akışı keşfetmek zordur…
Anında geri bildirim almazsanız, akışı keşfetmek zordur.
Tnull