İyileştirme planı oluşturmak
Sert eleştiri bir sporcuyu incitir, ancak sporcunun zihninden geldiğinde aşırı eleştirinin etkisi iki katına çıkar.
Sert öz -eşarlık, güveni paramparça etmenin en hızlı yoludur.
Çoğu zaman, sporcular kendilerini kendi en büyük eleştirmenleri olarak tanımlarlar. Bu zihniyet, bazıları tarafından olumlu bir ışıkta kontrol edilir, bu tür bir sporcunun en iyi olmaya ittiğini ve daha az bir şeyin yeterli olmadığını gösterir.
Ne yazık ki, aşırı kendi kendineeşe, performanslarını yeni standartlara kaldırmak yerine bir sporcuyu aşağı doğru çeken sınırsız bir olumsuz kendi kendine konuşma döngüsü haline gelir.
Sert öz -eşarlık asla bir sporcuyu mükemmelliğe doğru itmez. Aşırı öz -eşticilik, yeterince iyi olmadığınız mesajını gönderir ve ne yaparsanız yapın, bu da yeterince iyi değildir.
Profesyonel sporcular bile son derece eleştirel olabilirler… örneğin Washington Redskins büyük alıcı Cam Sims’i ele alalım. Sims kendi en büyük eleştirmeni olduğunu itiraf ediyor.
Sims, Alabama Üniversitesi’nden 2018’in hazırlanmamış bir çaylak ücretsiz ajanıydı ve geçen yıl eğitim kampından önce Redskins tarafından imzalandı. Sims, NFL’de oynama boyutuna ve yeteneğine sahiptir, bu yüzden Sims’in 2018 Redskins’in 53 kişilik kadrosuna sahip olmasının nedeni budur.
Sims, 2018’de sezonunu sona erdiren ilk normal sezon maçında ayak bileğini yaraladı ve şimdi Sims sadece 2019 ekibini yapmak için mücadele ediyor.
Sims, sezon öncesi performansını sezon öncesi performansını “kötü” olarak derecelendirmesinde son derece eleştirel oldu.
Sims: “Bir geçiş bırakırsam, bütün günümün kötü olduğunu ve 100 top yakalarsam ve o geçişi bırakırsam bütün günümün kötü olduğunu söyleyebilirim.”
Mükemmeliyetçi olduğunuzda ve yüksek beklentilere sahip olduğunuzda, performansınız asla yeterince iyi değildir, bu da sadece güven yaratır. Hedef mükemmelleştiğinde, spordaki ana hedefi gözden kaçırırsınız.
En küçük hatalar herhangi bir ilerlemeyi veya başarıyı gölgede bırakır. Gerçek şu ki, aşırı öz -eşticilik kendinize atletik üretime zarar veren olumsuz bir mesaj gönderir.
Performansınızı değerlendirmek bir dereceye kadar tarafsızlık gerektirir.
Tamamen objektif olamasanız da, performansınızdan geri adım atabilir ve tüm hatalarınızı vurgulayarak kendinizi demorize etmek yerine oyununuzu geliştirmenin potansiyel yollarına bir göz atabilirsiniz.
Nesnelliğin 3 bileşeni:
Kredi – Ne yaptın? Her performanstan her zaman bazı olumlu çıkarımlar vardır. Bu başarılar, hatta küçük olanlar için kendinize kredi puanları verin.
Misses – Ne iyi gitmedi? Bu, en fazla miktarda kısıtlama ve nesnellik gerektirir. Kendinizi kızdırmaktan kaçının ve bir koçun gözüyle performansınıza bakın.
Plan – Geliştirmek için farklı ne yapmanız gerekiyor? Neyin yanlış yaptığınızı bilmek, oyununuzun bu yönlerini geliştirmek için bir planınız yoksa yardım yoktur.
Atletik performansınızı iyileştirmek için kendiniz için çok hayati olmanıza gerek yok – sadece bir iyileştirme planına ihtiyacınız var.
Aşırı Öz Kişilikten Kaçınma:
Kendinize en iyi dostum takım arkadaşına davranacakmış gibi davranın. Bir takım arkadaşı size performanslarını sorduğunda, onları hafifletmez veya küçümsemezsiniz.
Performansınızı değerlendirirken objektif olun. Kendinize takım arkadaşınızla aynı saygıyla davranın.
Kendinize sorun: “En olumlu eğitmen veya takım arkadaşı bana şu anda ne söylerdi?” Bu soru, duygunun dışına çıkmanıza ve oyununuzla çok daha nesnel olmanıza yardımcı olacaktır.
Spora olan güveninizi artırmak için zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Kendinden şüphe ile mücadele eden, güven kaybeden veya rekabete “güveni” alamayan bir sporcuysanız, kendinden emin sporcu sizin içindir!
Kendine güven, şampiyon sporcuları geri kalan rakiplerden ayıran şeydir…
Rekabete en büyük güven getireceğinizi öğrenmek için bilgim ve deneyimimden yararlanabilirsiniz!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, 14 günlük güven yakıt egzersizleri ve 14 gün boyunca size rehberlik eden çalışma kitabını takip etmek için bir temel, yöntemleri uygulamanıza ve egzersizleri kişisel ihtiyaçlarınıza göre özelleştirmeye yardımcı olan 2 ses CD’sinden oluşur.
Unutmayın, güven yaptığınız bir seçimdir. Proaktif olarak güven oluşturma düşünceleri ve davranışları aramak için bilinçli bir çaba sarf etmelisiniz. Kendine güvenen sporcular güvenle ilgili olduğunda proaktiftir!
Kendinden emin atlet serisindeki birçok popüler CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…
Kendinden emin sporcu: son derece kendine güven için 14 günlük bir plan
Bugün zihniyetinizin ve performansınızın kontrolünü ele alalım!
Zihinsel Game müşterileri güven geliştirme programımız hakkında ne söylüyor?
“Ben bir ASP dünyası kalifiye profesyonel sörfçüyüm ve ‘kendine güvenen sporcuya’ başladıktan sonra kendi sörf yeteneğim ve zihniyetimin rekabete girmesi konusunda neredeyse anında bir değişiklik yaptım. Kendine güvenen atlet stratejilerini kullanarak, güvenim tam 180 derece yaptı. Yerel bir profesyonel kazandım/birkaç w varnull