Zihinsel Toklukta Zihinsel Tokluk gösterir
Zor zamanlara rağmen kalıcılık
Bir sporcu olarak kaba bir yamaya çarptığınızda cevabınız nedir? Beklendiği gibi performans göstermediğinizde, eğitim oturumları ve yarışmalar sırasında hareketlerden geçiyor musunuz yoksa daha yüksek performans seviyelerine ulaşmanın bir yolunu buluyor musunuz? Optimal seviyelerde rekabet etmediğinizde, yenik düşme veya üstesinden gelmek için iki seçeneğiniz var. Birçok sporcu, subpar seviyelerinde performans gösterirken yenilir veya “zihinsel” pes eder. “Vazgeçmenin” tersi “zihinsel tokluk” dir ve Olimpiyat şampiyonlarının tanımlayıcı özelliğidir.
29 yaşındaki Julia Mancuso, “zihinsel tokluğu” ile tanınan bir ABD Dünya Kupası Alp kayakçısıdır. Aslında, Mancuso’nun takım arkadaşları, yamaçlardaki şiddetli rekabet gücü için “Süper Jules” adını aldı. Mancuso dört Olimpiyat madalyası kazandı: 2006 dev slalomunda altın, 2010 kombine ve yokuş aşağı gümüş madalya ve son zamanlarda 2014 kombine etkinliğinde bronz. Mancuso, herhangi bir kadın Amerikalı Alp kayakçısının en Olimpiyat madalyalarını kazandı.
Zihinsel tokluk zor zamanların olmaması değildir; Zor zamanlara rağmen kalıcılık. Mancuso’nun güvenini etkileyen tutarsız bir 2013 sezonu vardı, “Kafama girmesine izin verdim ve sonra kötü kararlar vermeye başladım. Her yarış, farklı bir şeydi. Her zaman sorguluyordum. Asla kendime güvenmedim. Kayak Zihinsel. Orada zihinsel bir oyun. Birçoğumuz nasıl kayak yapacağımızı biliyoruz. Başlangıç kapısındaki her kız, özellikle en üst grupta iyi kayak yapabilir. Zihinsel olarak hazırlıklı ve kendinden emin olmakla ilgilidir. ”
Mancuso, ilk olarak sorunu tanımlayarak performans sorununun üstesinden gelmeyi taahhüt etti: “Gerçekten, gerçekte ne oldu, kötü bir sonucun ne yaptığımı sorgulamasına izin vermem.” İkincisi, Mancuso Dünya Kupası devresinden bir mola verdi ve Sochi Olimpiyat Oyunları için güvenini ve zihinsel olarak zor formunu yeniden kazanmaya adadı, “Olimpiyatlara odaklanmak beni pozitif kalmamı sağladı. Sanırım Olimpiyatlarda iyi performans gösterdiğimi çünkü beni gerçekten heyecanlandırıyorlar. ”
Mancuso zihinsel tokluğundan ve zihinsel oyunundan gurur duyuyor, “Kariyerimin bu noktasında (kayak) yüzde 99 zihinsel olduğuna inanıyorum. Bence ekipman üzerinde eğitim ve çalışmanın zihinsel yönü ile çok ilgisi var. ” Aslında Mancuso, zihinsel tokluk eğitimini beden eğitimi ile içerir. Kapalı sezonda birçok kayakçı dinlenirken, Mancuso alışılmadık bir ağırlık, bisiklet ve sualtı sprintleri rejimine girer, “Vücudunuzda çok iyi hissettirir. Sualtı eğitimine girmek zihinsel eğitim ile çok yardımcı oldu… sınırlarınızı gerçekten bilmelisiniz ve sonra kendinizi bu sınıra itebileceğinize inanmalısınız. ”
Mancuso’nun zihinsel tokluğu Sochi Olimpiyat Oyunlarında temettü ödedi. Mancuso güvenini geri aldı ve birleşik etkinliği kazandı. Zorluğun üstesinden gelme taahhüdü zihinsel tokluğu güçlendirir.
Zihinsel tokluk nasıl arttırılır:
Şu anda ne yaptığınıza nasıl odaklanacağınızı öğrenmek istiyorsunuz. Geçmiş performanslara odaklanmak sizi bir rutta sıkışır.
Yolunuza gelen sıkıntıların üstesinden gelmeyi taahhüt etmelisiniz.
Eğitimde sınırlarınızı zorlayacak koşullar yaratmanız gerekir.
Zihinsel tokluk eğitiminin kuvvet antrenmanına benzer olduğunu anlamalısınız. Zaman içinde artımlı stres yüklerinin üstesinden gelerek zihinsel tokluk artar.
Ücretsiz bir zihinsel tokluk raporuna kaydolun!
Zihinsel oyun koçluğu ile özgüveninizi artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya 12 yaş ve üstü sporcunuza yardımcı olabilir, kişisel koçlukla zihinsel oyun sorunlarının üstesinden gelebilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, Facetime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Öğrencilerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin parlamasına izin veren bir güvenle performans gösterebildim – bu “farlarda geyik” görünümü veya hissi ile arenaya daha fazla girmiyor. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve aslında çok eğlenmişim gibi kalıplarımdan sonra arenadan ayrıldım. çok teşekkür ederim.”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri öğrenin!
D Güven engelleyen bir sporcu olarak kendinizi olumsuz bir şekilde görüntüsünüz var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koştuğundan şüphe uyandıramıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, zayıf veya vasat bir sporcu olarak etiketlediniz mi ve bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlık içinde sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevapladıysanız, kendinden emin sporcuya göz atın!
Kendine güvenen atlet CD’si ve çalışma kitabı programı, nihai kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, büyük ölçüde buil’i garanti edilen kanıtlanmış güven artırıcı teknikleri keşfetmek isteyen herhangi bir sporcu veya koç için idealdir.nullnull