bir yaralanmadan geri dönme, yaralanmalardan sonra psikolojik olarak zor kalmak
Spora katılım, en yüksek seviyeler (zaferler, fantastik oyunlar, daha yüksek sıralamalar, oranları yenmek) ve alçakların (kayıplar, yaralanmalar, hatalar, düşük performans gösteren) bir yolculuğudur.
Elit sporcular ve elit olmayan sporcular arasındaki fark, kariyerleri boyunca en yüksekleri ve düşük seviyeleri ele alma yeteneğindedir.
Elite olmayan sporcular, gelecekteki olaylarda başarılı olma inancının yanı sıra güvenlerini ve inancını büyük ölçüde etkileyen sıkıntıdan bunalma eğilimindedir. Elit sporcular düşük zamanlarda “zihinsel tokluk” sergiler ve sıkıntıyı hızlı bir şekilde geri dönme motivasyonu olarak kullanırlar.
Venus Williams, son 15 yıldır kadın tenisinde bir dayanak noktası ve en iyi performans sergiledi. Venüs çevikliği, fantastik mahkeme kapsamı, güçlü hizmetler ve patlayıcı zemin strokları ile anlaşılıyor, ancak en büyük yüksek kalitesi onun “zihinsel tokluğu”.
Venüs’in zihinsel tokluğu, üç No. bir WTA sıralaması, 44 Kariyer Single unvanlarının yanı sıra 632 işgal single zaferlerine giden yolda sert kayıplardan, yaralanmalardan ve düşük sıralamalardan kurtulmasına yardımcı oldu.
2014 yılında Venüs, sırt yaralanmasından geri döndüğü için bir olumsuz durumla uğraşıyor. Venüs’ün sırt yaralanması onu geçen yıl sadece 11 yarışmaya kısıtladı ve WTA tarafından 47 numaralı bir sıralamaya neden oldu. Venüs, WTA sıralamasına tırmanmaya adadığı için “zihinsel tokluğuna” bağlı olacak:
“Kendime ya da bu konuda herhangi bir bireye sınır koymadım” dedi. “Hayatta keşfettiğim en sıradışı şeyin, kendinizi yapabilmenizi sağlayabileceğinizden çok daha fazlasını elde edebilmeniz ve dehşete düşmediğiniz gibi, geride kalmamaya inanıyorum. . Çaba ile çok başarıyorsunuz. ”
Bu hafta Yeni Zelanda’nın Aukland kentinde düzenlenen ASB geleneksel tenis yarışmasında Venüs, ikinci turda deneyimli Avusturyalı Yvonne Meusburger 4-6, 6-3, 6-2’yi yendiğinde bir kez daha zihinsel tokluğunu sergiledi. Venüs, ilk iki sette 42 zorla hata yaptı, ancak sonuçta bir saatlik 53 dakikalık çeyrek final maçında türünü güvenli bir şekilde yeniden kazandı.
Venüs’ün başarı için çok önemli olan zihinsel tokluğu (hızla geri dönme ve yeteneklerine bağlı olma yeteneği):
“Bugün kazananlarım ve hatalarım hakkında çok şeydi. Bazı muhteşem kazananlar ve bazı muhteşem hatalar yaptım, ancak kafamda agresif oynamaya devam etmek istedim, çünkü bu benim oyunum ve iniş yapmaya başlayacağımı anladığım kadarıyla. ”
Venüs oyununu oynamaya adanmış:
“Bu kolay değil, ancak o zaman oyununu oynamaya başlamanın yanı sıra agresif olmayı bırakırsam, o zaman gerçekten başım belada.”
Venüs’ün “zihinsel tokluk” unsuru, düşük zamanlarda pozitif kalma yeteneğidir:
“Sadece çekimleri kaçırıyordum ve sonuçta içeri girmeye başlayacaklar. Sadece birçoğunuz özleyeceksiniz. Zihniyetim iniş yapacağıydı. ”
Tenis için zihinsel tokluğun anahtarları:
Her sporcuya sıkıntının meydana geldiğini anlamalısınız, eyleminiz mirasını tanımlayacaktır.
Çok daha iyi bir oyuncu olmak için sıkıntıyı motivasyon olarak kullanmak istiyorsunuz.
Neleri yönetebileceğinize odaklanmanın yanı sıra yapamayacağınız şeyleri bırakmak istiyorsunuz.
Oyununuzun tüm unsurlarını geliştirmek için eğitiminize, yeteneklere ve çalışmaya da güvenmeniz gerekir.
Özellikle pratikte yaptığınız her şeyde güçlü bir şekilde ortaya çıkmalı ve sağlama düşüşü yapmalısınız.
Durumunuzdan şikayet etmek yerine, onu geliştirmek için bir yöntem keşfetmeniz gerekir.
Salındığınızda, dersi keşfetmeniz ve değiştirmeye adamanız gerekir.
“Zihinsel tokluk”, taahhüt, bağlılık ve iş kurmak için çalışmaya ihtiyaç duyan bir seçenektir, ancak atletik ve kişisel çabalarınızda fantastik temettüler ödeyecektir.
Tenis zihinsel koçluk programlarımıza göz atın
Mahkemede en iyisini yapmak için kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini öğrenin!
Siz (veya oyuncularınız) rekabetteki yeteneğiniz kadar performans gösteriyor musunuz?
Maçlara en iyi ve birçok olumlu oyununuzu getiriyor musunuz?
Başarılı tenis oyuncuları, turnuvalara son derece güvenle tam olarak nasıl yapılacağını keşfettiler.
Zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmeye ve maçlarda en üst düzey benlik saygısı ile hazırsanız, tenis güven: rekabet oyuncuları için zihinsel tokluk bunu yapmanıza yardımcı olabilir!
Teniste zihinsel tokluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için tenis güveni kullanın ve aynı zamanda uzman sporcuların kazanmasına yardımcı olan güçlü ve kanıtlanmış zihinsel oyun yöntemlerini bulmak!
Tenis Güven: Yarışma oyuncuları için zihinsel tokluk
Zihinsel oyun müşterileri ne diyor?
““ Pozitif sporcu ”programının yeğenimin maçlar sırasında en iyi tenisini oynamasına tam olarak ne kadar şaşırdık. Aslında bir compe’nin en uzak turuna yaptınull