zihinsel tokluğu aşılamak, psikolojik olarak sert olmak
Bir sporcunun “zihinsel tokluk” kurması için bir takım eğitmen verebilir misiniz? Mentor zihinsel dayanıklılığına inandığımızda, sporcuları yaz mevsiminde iki gün boyunca süren futbol antrenörlerinin resimlerini veya sporcular neredeyse retch olana kadar yöntemin sonunda sprintleri çalıştıran basketbol antrenörlerinin fotoğraflarını çekiyoruz. Zihinsel tokluk kurmak, bir sporcuyu kırılma noktalarına itmekten çok daha fazlasıdır. Zihinsel tokluk, rekabet koşullarından bağımsız olarak tutarlı, üst düzey performans yaratan disiplinli bir tutum, zihinsel bir tekniktir.
Chicago Bulls baş eğitmeni Tom Thibodeau, 2013-14 Bulls ekibine “zihinsel tokluk” aşılamaya çalışıyor. Geçen yılki kadro, seminer yarı finallerinde Miami Warm 4-1 tarafından playofflarda görevden alındı. Thibodeau, Bulls tarihindeki geçmiş şampiyonluk takımlarının zihniyetini taklit etmeye çalışıyor: “Şampiyona takımlarına baktığınızda, çok fazla zihinsel tokluk var. Ürdün takımlarını buradayken inceledim. Kimsenin Michael’dan çok daha fazla zihinsel tokluğu yoktu, aynı zamanda kazanmak için gereken bu. ”
Thibodeau, ekibinin esnek olmasını, sıkıntıyla ele alındığında geri dönebilmesini istiyor, “Her ne olursa olsun, hızlı bir şekilde uyum sağlamaya hazır olmalısınız. Bu yüzden bir takım sporu. Eğer bir kişi dışarı çıkarsa, bir sonraki kişinin görevi yapmasını ve görevi yapmasını beklersiniz, yanı sıra bunun sahip olmanız gereken zihniyet olduğuna inanıyorum. ”
Thibodeau, zihinsel tokluğun gündelik yöntemin yanı sıra kapsamlı bir hazırlık olduğunu fark eder, “Bu ligde başarılı olduğuna inanıyorum, çok fazla zihinsel tokluğun yanı sıra fiziksel bir lig ve aynı zamanda sahip olmalısınız. Vurulacaksınız ve acılık olacaksın ve tüm bu şeylerle almanız gerekecek. Eğittiğiniz yöntemin yanı sıra hazırladığınız yöntemin önemli olduğuna inanıyorum.
Zihinsel tokluk bir tutumdur, belirli durumlarda tutarlı bir yöntemde işleri inceleme eğilimidir. Tutumlar zamanla geliştirilir, bu nedenle zihinsel tokluğun ilerlemesi zaman, tutarlılık ve kalıcılığa ihtiyaç duyacaktır.
Nasıl psikolojik olarak zor olunur
Zorlu çalışın – çalışma ilkelerinizi artırın ve kendinizi fiziksel olarak ve zihinsel olarak zorlamak için yöntemler arayın.
Pozitif kalın – sezonun yanı sıra inişleri ve çıkışları da deneyimleyeceğiniz kadar uzun. Gelecek hakkında olumlu beklentileriniz olduğunda performans iyileştirilir.
Güçlü Odak – Oyununuzu belirli beceri setinize göre oynayın.
Esneklik geliştirin – tüm engelleri aşan bir yöntem keşfetmeye adayın.
Kendinize meydan okumak – daha zor olmanın tek yöntemi, kendinizi giderek daha zor durumlarda yerleştirmektir. Yeni performans seviyelerine ulaşabilmeniz için yeteneklerinizi artıran kendiniz için günlük hedefler üretin.
Ücretsiz bir zihinsel tokluk raporuna kaydolun!
Zihinsel oyun koçluğu ile benlik saygınızı artırın!
Usta zihinsel oyun koçu Dr. Patrick Cohn, size veya sporcunuza, 12 yaş ve yukarıda yardımcı olabilir, ayrıca kişisel koçluk ile zihinsel oyun sorunlarından kurtulabilir.
Dr. Patrick Cohn ile Orlando, Florida’da veya Skype, FaceTime veya telefonla çalışabilirsiniz. 888-742-7225 numaralı telefondan bizi ücretsiz arayın veya sunduğumuz farklı koçluk programları hakkında çok daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçin!
Kursiyerlerimiz ne diyor?
“VAY!!! Ne bir hafta geçirdim. Stilimin yayılmasını sağlayan bir güvenle yapabildim – arenaya çok daha fazla girerek “farlarda geyik” görünümünü veya hissi. Ben sahne alırken kendimi değerlendirmeyi bıraktım ve desenlerimden sonra çok fazla eğlence yaşadığımı hissettikten sonra gerçekten arenadan ayrıldım. Sana çok teşekkür et. ”
~ Julia Dreyer, Ulusal Şampiyon Binicilik
Tüm sporcular için-Güven artırıcı teknikleri keşfedin!
D Kendinizi, güven engelleyen bir sporcu olarak kendinize olumsuz bir imajınız var mı?
Olumlu olmaya çalışırsanız çalışın, rekabetinizi boyutlandırdığınızda kafanıza koşan soruyu sallayamıyor musunuz?
Kendinizi kaybeden, kötü daha yakın veya vasat bir sporcu olarak tanımladınız mı, bu etiketler sizi kendinden acıma ve kararsızlıktan sıkışmış tutuyor mu?
Bu sorunun herhangi bir türüne gerçekten cevap verdiyseniz, pozitif sporcuyu inceleyin!
Pozitif Atlet CD’si ve Çalışma Kitabı programı, son derece kendine güven için 14 günlük bir plandır. Bu program, benlik saygısını önemli ölçüde geliştirmenin yanı sıra spor performansını artırmayı garanti eden kanıtlanmış güven artırıcı yöntemler bulmak isteyen her türlü sporcu veya eğitmen için mükemmeldir.
Pozitif Atlet Serisindeki birçok önemli CD programımızdan biri hakkında çok daha fazla bilgi edinin…
Olumlu sporcu: 14 günlük birnullnull